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更年期の健康増進

更年期の健康増進 · 19日 1月 2018
女性ホルモンが減少すると、骨粗鬆症になりやすく骨粗鬆症になると骨折しやすくなります。骨折すると寝たきりになることもあり要介護生活の原因になります。自分が骨折する確率はどのくらいなのか、FRAXを使って調べてみましょう。

更年期の健康増進 · 09日 1月 2018
骨から出るメッセージ物質は、記憶力アップ、免疫力アップ、精力アップ、筋力アップにつながる。骨に衝撃があれば、活動している証 若さを保つためのメッセージ物質は出てくる・・活動していなければ、出てこない。若さを保つためには、活動することのようです。

更年期の健康増進 · 21日 12月 2017
骨細胞が免疫システムや脂肪代謝に大きく関わっていることがわかったそうです。ヒトが健康に過ごすためには骨が大事です。 他にも、性ホルモンが大事、腸内細菌が大事と、私書いてます。 どれひとつ欠けても、健康ではいられなくなるのですね。

更年期の健康増進 · 21日 12月 2017
骨と美容は関係があります。同じ年齢でも、見た目の年齢に差がつくのは、じつは骨量の差なのかも。また、骨粗鬆症を予防して、背筋を伸ばし姿勢よく歩いているほうが、若くみえます。年齢を重ねても、シワを少なくし、姿勢も良くするには骨が大事です。

更年期の健康増進 · 20日 12月 2017
骨に注目した記事を数回に分けて書きます。 今日は、まず骨のクイズです。 骨は、更年期以降の健康に重大な影響を与えます。 骨についての、ミニ知識を、クイズ形式でお届けします。骨は、どうしようもないしょ(北海道弁)ではなく、どうにかしなければ大変なことになるのです・・

更年期の健康増進 · 17日 12月 2017
ロカボにすることで 体重の減量、血中脂質の改善、血糖値の改善、血圧改善・・ができるようです。 すべて、更年期以降に訪れやすい体の変化の改善にいい!  このあたり・・更年期を専門とする先生がお話する意義ですね・・

更年期の健康増進 · 17日 12月 2017
ドクターズカフェ  Kissaco Pama で糖質オフのチーズケーキを食べながら 円山にある はやしたくみ女性クリニック院長  林 巧 先生のお話を聞いてきました。 糖質オフにもいろいろあってゴチャゴチャになってたかも・・

更年期の健康増進 · 02日 12月 2017
冷え症の人は、転倒するリスクが、冷え性ではない人の1.6倍増えるのですって!! 足の裏の、メカノレセプターが、冷えて働かなくなるそうです。 メカノレセプターとは「感覚受容器」のこと、転倒予防のためには、今から、ここを鍛える!