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食事チェック表
まごたちわやさしいくチェック表.pdf
PDFファイル 106.6 KB

健康のためには、「バランスの良い食事を摂りましょう」と言われますが、世の中健康食品の情報にあふれていて、何を食べれば良いのか、迷ってしまうこともあります。

 

なにか、良い指標はないかと探しておりましたら、「まごたちわやさしい」という指標をみつけました。

 

独断で、果物の「く」も加えて、「まごたちわやさしいく」として、チェック表をつくりましたので、

ご利用ください。

印刷をして、たとえば冷蔵庫のドアに貼ってチェックしてみてはいかがでしょう。

買い物に行くときに、この表を持っていってチ食材を揃えられているかチェックするのもいいでしょう。

 

最初は、1週間の中で全部摂れればよし、次は3日間で、それから毎日に・・としていくのも、負担なく出来る方法ですよ。